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执着于内心,纯粹于当下——瑜伽练习随感


发表日期:2016-12-21    作者:(财务部 孙文娟)


对于很多人来说,瑜伽看起来就是伸伸胳膊伸伸腿的一招一式的姿势而已,练习瑜伽的目的也很简单,减肥或者塑身或者跟随正流行的趋势,也有一些人会觉得练完浑身舒畅,能让人感觉心静。这些都是事实,但只是瑜伽练习的一部分而已,却不是瑜伽的意义所在。瑜伽这个词被翻译为结合,瑜伽的基本哲理认为身、心、灵是相互联系的,身体的健康取决于心灵的安宁。

瑜伽始祖帕坦伽利大师创作了《瑜伽经》,在这本书里,他是这样阐述瑜伽的,瑜伽是身心的结合,束缚或者解脱都来自于自己的内心,将这妄念纷飞的杂乱心通过修行,回归到原来真实纯洁的本性,那就是真实的自我。帕坦伽利大师又告诉我们,把心静下来,达到约束心灵的基本原则,就可发现所有的事物都是结合在一起的,这就是瑜伽的生活,一位解脱的瑜伽人不会对任何事物产生依恋,他的心灵是纯净的。

不管哈他瑜伽或是艾扬格瑜伽或是哪一种瑜伽体位法,它的练习目的都是对心灵的认识与控制,这一点和中国传统文化中的太极相似。练习是瑜伽的最重要的精神,所有的练习都是为了帮助我们,让我们忘掉私心,并不断开阔心胸,拥有智慧,让我们每天检视看看自己是否有进步,态度是否变得更豁达,减少我们的私心,让我们更能主宰自己的身、心、灵,这才是真正帮助我们的瑜伽。

瑜伽的体式练习是枯燥的,来来回回总是那些万年不变的体式,有时候觉得自己会了这些简单的体式,就想去练习一些复杂的体式,这是把瑜伽视为一种健身运动,那将会误解它的真实价值。瑜伽练习的目的就是约束,在一招一式的反复练习中约束控制自己的心灵,把僵硬的身体变柔软是瑜伽的外在表现,身体柔软不是瑜伽的最终目的,瑜伽最终的目的是:身心合一。

也许有的体式永远也做不到最标准,也许有的体式半年才能多伸展一厘米,但在长久的日复一日的坚持练习中,瑜伽练习让我们学会调整自己的呼吸,在枯燥甚至些许疼痛的练习中感知内在的身体,向内在的自己致敬。现实生活中,我们的身和心却常常分居两地,是瑜伽练习让我们学会满足,学会专注,提醒我们专注是支持身心合一的力量。

瑜伽最现实的解释就是活在当下,感受当下。我们成天担心未来,抑或担心自己慢慢变老,抑或常常回忆从前...却很少享受正在经历的这一刻,我们不知不觉当中过着一天又一天。劝君莫惜金缕衣,劝君惜取少年时。 花开堪折直须折,莫待无花空折枝

瑜伽的坚持,是一种令人钦佩的能力,更是一种会发光的魅力。如果你想成为更好的自己,就千万别在瑜伽的路上放弃。



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